本文目录一览： 1、健身房锻炼必做的训练有哪些 健身房锻炼必做的训练有哪些 三头肌训练 主要锻炼三头肌，辅助锻炼胸肌、肩膀、腹肌。其实就是标准的伏地挺身，保持双手与肩同宽，手臂下压时要与身体平行，并重复动作。隔天锻炼一次，每次3组，每组12次，组间休息4...